今晩は、和歌山市 酒井歯科、歯科衛生士の宮脇です。紅葉が綺麗な季節になりましたね🍁心地よい季節は足早に通り過ぎて行きます。しっかりと楽しんで下さいね😊
今回は正しいうがいの仕方についてお話しさせて頂きます。コロナはもちろん、インフルエンザにも気をつけなければなりませんが、予防にはうがいが欠かせませんね。簡単なうがいですが、正しいうがいの仕方って考えた事ありますか?いつも通りで良いのかどうか 参考にして下さい👌
○ うがいの効用
風邪などの感染予防
口臭を防ぐ
喉の痛みや腫れを和らげる
○うがい薬を使った正しいうがい
*うがいをする前に手を洗う
*コップ半分くらいの水を口に含みブク
ブクと洗う
*うがい薬を決められた量の水で薄める
*ブクブクと口の中を洗浄する15秒位
*上を向いてガラガラと喉の奥を洗浄
*もう一度ガラガラと喉の奥を洗浄する
○間違ったうがいの仕方
うがい薬の希釈をきちんとしなかったり
薄めた液を長い間放置していたり、使用
期限の切れたものを使ったりはうがい薬
の効果を減少させてしまいます。
その他、水うがいをした後そのまま飲み
こんではいけません。口内の細菌やウィ
ルスが含まれた水を飲み込むとそのウィ
ルスが原因で胃痛や下痢などの症状を引
き起こしてしまいます。うがい後の水は
吐き出しましょう。
うがい薬でのうがいのし過ぎも注意しま
しょう。し過ぎると逆に喉をいためてし
まう原因にもなります。
乾燥に対しては加湿器を使ったり、飲み
物を飲んで喉を潤して下さい。
うがいする事は大切ですが 正しい仕方でうがい薬を活用して行きましょう。