今晩は、和歌山市　酒井歯科、歯科衛生士の宮脇です。紅葉が綺麗な季節になりましたね🍁心地よい季節は足早に通り過ぎて行きます。しっかりと楽しんで下さいね😊

今回は正しいうがいの仕方についてお話しさせて頂きます。コロナはもちろん、インフルエンザにも気をつけなければなりませんが、予防にはうがいが欠かせませんね。簡単なうがいですが、正しいうがいの仕方って考えた事ありますか？いつも通りで良いのかどうか　参考にして下さい👌

○ うがいの効用

風邪などの感染予防

口臭を防ぐ

喉の痛みや腫れを和らげる

○うがい薬を使った正しいうがい

＊うがいをする前に手を洗う

＊コップ半分くらいの水を口に含みブク

ブクと洗う

＊うがい薬を決められた量の水で薄める

＊ブクブクと口の中を洗浄する15秒位

＊上を向いてガラガラと喉の奥を洗浄

＊もう一度ガラガラと喉の奥を洗浄する

○間違ったうがいの仕方

うがい薬の希釈をきちんとしなかったり

薄めた液を長い間放置していたり、使用

期限の切れたものを使ったりはうがい薬

の効果を減少させてしまいます。

その他、水うがいをした後そのまま飲み

こんではいけません。口内の細菌やウィ

ルスが含まれた水を飲み込むとそのウィ

ルスが原因で胃痛や下痢などの症状を引

き起こしてしまいます。うがい後の水は

吐き出しましょう。

うがい薬でのうがいのし過ぎも注意しま

しょう。し過ぎると逆に喉をいためてし

まう原因にもなります。

乾燥に対しては加湿器を使ったり、飲み

物を飲んで喉を潤して下さい。

うがいする事は大切ですが　正しい仕方でうがい薬を活用して行きましょう。